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3 Receitas Simples de Doces Saudáveis

Pode desfrutar de doces divinais sem sentir a mínima porção de culpa. Estas três receitas de doces saudáveis são baratas, facílimas, rápidas e, mais importante ainda, deliciosas.

Bolachas de aveia, banana e frutos vermelhos

Poster une image 3 Receitas Simples de Doces Saudáveis Bolachas de aveia banana e frutos vermelhos - 3 Receitas Simples de Doces Saudáveis

Para além de ser saudável, este lanche é extremamente fácil de preparar. Só precisa de uma quantidade razoável de aveia, uma banana e alguns frutos vermelhos.

Misture todos os ingredientes numa tigela até formar uma massa uniforme. Unte uma forma com um tipo de gordura à sua escolha, de preferência o mais saudável possível.

Depois é só dispor a massa moldada no formato de bolachas e deixar no forno até que apresentem uma cor levemente dourada.

Gelado de abacate

Este saudável gelado de abacate vai fazer as delícias da família e dos amigos em qualquer dia quente de verão. Precisa de um abacate maduro, duas bananas maduras, duas colheres de sopa de queijo quark ou iogurte grego magro e raspas de limão.

Poster une image 3 Receitas Simples de Doces Saudáveis Gelado de abacate - 3 Receitas Simples de Doces Saudáveis

Na noite anterior à preparação, corte o abacate e as bananas em pedaços muito pequenos e deixe-os a congelar. Já no dia seguinte, separe os bocados congelados e coloque todos os ingredientes num processador. Deixe triturar até alcançar uma textura de gelado. É tão simples quanto isto!

Mousse de iogurte

Pronta numa questão de minutos, esta mousse de iogurte é simplesmente deliciosa. Os ingredientes são uma caixa de gelatina sem açúcar, um iogurte magro, uma maçã descascada, sementes e morangos.

Poster une image 3 Receitas Simples de Doces Saudáveis Mousse de iogurte - 3 Receitas Simples de Doces Saudáveis

Prepare a gelatina e conserve-a no frigorífico até a consistência se assemelhar à das claras de ovo. Bata todos os ingredientes na liquidificadora. Divida o preparado em taças e leve ao frio. Sirva com morangos e frutos secos a gosto.

Que tal fazer destas receitas uma atividade divertida de fim-de-semana com as visitas da casa?

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